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处暑后身体这七个部位尤其要注意

新闻来源:健康时报 发布时间:2017年08月23日 10:38:07 浏览量:488

   喜大普奔,终于要跟热的地面都能煎鸡蛋的酷暑说byebye了!

  8月23日是二十四节气的处暑,即为“出暑”,是炎热离开的意思。处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天,天气也逐渐转凉。不过也别高兴地太早,走了暑气,也迎来了了秋燥。

  燥!

  处暑节气的显著特征是空气干燥,人们往往感觉皮肤紧绷绷的,甚至起皮脱屑、头皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火,大便干结,所以该节气的保健都离不开防秋燥。

  其中,秋燥在身体这七个部位的反应最明显,也最该预防。

  1 燥在肺:易伤肺

  处暑后,空气逐渐干燥,肺喜润而恶燥,此时最容易造成肺的损伤!缓解肺部的秋燥不妨试试百合银耳粥。

  解决方法:百合大枣粥

  百合有养阴润肺、清心安神的功效;

  银耳,有滋阴润肺、养胃生津的功效;

  大米益气健脾,

  三者同煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,非常适用于在干燥的秋季食用。

  2 燥在肤:皮肤受伤

  一般来讲,人体感觉最舒适的空气相对湿度是40%~60%,空气的相对湿度低于30%以下时,人们就会感觉到皮肤干涩粗糙,需要及时保护皮肤。而且中医理论认为肺主皮毛,皮毛的干燥与肺燥有关系。

  解决方法:沙参玉竹炖汤

  护肤可以用沙参玉竹炖汤喝。

  准备沙参30g,紫苏叶10g,麦冬15g,玉竹15g,陈皮10g,甘草5g,猪皮一块或猪瘦肉150g,再把它们与适量水一起放到砂锅里煲汤,快煲好时再加点盐调调味。当然,也可以把它们与大米一起煮粥喝。

  沙参能润肺清心,益胃生津,而玉竹可养阴,润燥,除烦,止渴,所以这款汤非常适合秋天食用。

  3 燥在肠:大便干结

  秋燥表现在肠胃上,就是容易消化不好,导致大便干结,此时要注意多吃些润肠的食物,比如梨、柿子、银耳、白萝卜等,这些食物可以滋养肠道、增进肠道动力,从而让排便更顺畅。还可以适当吃点陈皮。

  解决方法:吃点陈皮

  陈皮中含有挥发油、橙皮苷、川陈皮素、类胡萝卜素、维生素C及B族维生素等多种营养物质,具有解毒、润肠的功效,能有效帮助肠胃毒素的排除,还有助于调节紊乱的胃肠道功能。此外,它还可用于治疗脾胃气滞所引起的胃脘或腹胀、恶心、呕吐、食欲不振等不适。

  由于陈皮有一定的燥湿作用,因此气虚、燥咳、有胃火的人不宜多食用,一般人每周吃一次即可,不宜久服。

  4 燥在唇:口唇开裂

  处暑后的干燥表现在唇上,就是口唇干燥或裂口。当环境变得干燥时,水分蒸发会加快,如果此时补水不及时,自然就会出现嘴唇干燥的情况。

  这种时候首先一定要记得改掉爱舔嘴唇的坏习惯,这个下意识的动作很可能是导致嘴唇炎症的祸首。

  解决方法:经常按摩唇

  其次,最好能经常按摩嘴唇。每天早上化妆之前及晚上临睡之前,在搽润肤霜时,也搽一层在嘴唇之上,然后用手指头的指腹轻轻按摩,以帮助促进血液循环,使嘴唇获得养分,促进营养。按摩几下后再用面纸抹去,然后搽一层无色润唇膏,嘴唇便可变得滋润。

  5 燥在鼻:鼻出血

  秋天到鼻炎闹,秋季天气时冷时热,加上鼻腔黏膜易干燥,很多人都容易出现鼻出血以及鼻炎等问题。平时不妨多点揉迎香穴进行保健。

  解决方法:祛燥按“迎香”

  点揉迎香穴具有清热散风,去燥润肺,宣通鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭,将双手中指指尖点于迎香穴,待有酸胀感后,再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20~30次,以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

  6 燥在咽:咽喉肿痛

  秋季极易肺躁、肺热,最容易发生的病就是咽喉肿痛了。小儿属纯阳之体,更容易耗伤阴津,所以这尤其在孩子身上发生的比较多。平时可以多吃点芦根、荸荠。

  解决方法:芦根荸荠煮水喝

  中医认为,芦根味甘,性寒,入肺、胃经。其味甘多液,善滋阴养肺,对咽喉炎症、声带疲劳以及口腔炎、牙周炎等有良效。素有“地下雪梨”之称的荸荠也是清热化痰、开胃消食、生津润燥的好东西。和芦根一样都带点甜味,所以很适合小孩食用。

  如果嫌麻烦,也可取芦根5克,荸荠5克,玄参或太子参6克一起煮水喝。需注意如果情况无法判断,还是尽早就医。

  7 燥在眼:眼睛干涩

  秋季干燥,燥伤阴津,所以有些人会明显感觉眼睛干涩。这时有不少人会随意买点眼药水来滴,可这样不但起不到保健作用,还可能会使眼睛更加干涩。

  中医讲,“肝开窍于目”。也就是说肝提供的血液和阴津是可以滋养眼睛的。

  解决方法:泡杯石斛茶

  石斛有很强的滋阴养肝的功能,所以被历代医家用作养护眼睛的佳品。

  日常做为护眼保健方使用,可以简单点,用它泡点茶喝就行。需要注意的是石斛性寒,对于脾胃虚寒,常伴有腹胀腹痛人来说,长期服用可能会加重虚寒,故不能单独用,可少量石斛加枸杞子泡茶喝。用前建议咨询专业中医师。

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